Sauvetage sportif à Saint-Malo

Cette technique de sauvetage inspirée des professionnels permet dès le plus jeune âge (6 ans) d’appréhender les risques de la mer. En effet, cette activité encadrée par des éducateurs sportifs et moniteurs de secourisme est pratiquée l’été ainsi que l’hiver avec des cours dispensés tous les jours durant les vacances d’été.
La volonté de « Sports Mer Santé » est de faire découvrir les gestes essentiels au sauvetage à travers des cours ludiques et amusants. Les enfants découvriront par exemple le sauvetage sous forme de challenge sur la plage et dans l’eau. Ils apprendront à utiliser une bouée de sauvetage, et s’initieront au surf avec ou sans planche de sauvetage. Ils découvriront aussi, seul ou en groupe, les gestes à adopter pour secourir une victime.
Tout cela dans un cadre exceptionnel, été comme hiver à la plage de Rochebonne à Saint-Malo.

Horaires:

  • Samedi: 10h00
  • En Juillet-Août : du lundi au vendredi de 14h à 16h (Stage à la semaine)

Tarifs 2018:  

  • Juillet-août: Stage du lundi au vendredi: 120€
  • Adhésion à l’année: 200€

Aquagym en mer

L’association vous propose de vous maintenir en forme grâce aux séances d’aquagym en mer de 45 minutes. Ce cours est dispensé dans un cadre exceptionnel qui n’est autre que la plage du Sillon et celle de Bon Secours.
Vous pourrez profiter du massage naturel des vagues tout en musclant vos jambes, vos fesses, vos abdominaux, vos bras et vous travaillerez en même temps votre endurance tout en douceur.

Horaires:

Saint-Malo – Surf school

Toute l’année : le mercredi à 18h30

Saint-Malo – Plage de bon secours

Pendant les vacances d’été : le vendred à 19h00

Ces horaires sont ceux de mise à l’eau, prévoyez d’arriver 30 minutes avant. Aucune réservation n’est nécessaire, rendez-vous directement sur place.

Tarifs 2018:

  • Baptême : 12 €  (+ 3€ si vous louez une combinaison)
  • Ticket 3 sorties : 30€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Ticket 5 sorties : 48€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Adhésion Annuelle : 2 formules au choix 120 € + 3 € par sortie (+ 3€ si vous louez une combinaison) ou 300€ à l’année

Cours de natation

Profitez de l’été pour apprendre  à nager à la plage de bon secours.
Dès l’âge de 6 ans vos enfants pourront apprendre à nager en mer et appréhender les risques liés à ce milieu naturel. Ils découvriront l’environnement sous-marin en s’amusant et joueront dans les vagues en toute sécurité.

Horaires:

  • Cours collectif et individuel: du lundi au vendredi entre 9h00 et 12h30 (Séance de 25 minutes)

Tarifs 2018:

  • Cours individuel : 20 € / séance ou 100 € les 5 séances

Aquaphobie

Pour profitez pleinement de vos virées à la plage ou de vos sorties en mer, l’association est présente pour vous aider à surmonter votre phobie de l’eau. En individuel ou par petit groupe de 3, vous obtiendrez  des conseils individualisés qui vous feront avancer à votre rythme.
Des exercices spécifiques vous permettront ainsi de vous approprier l’eau, et nous seront également bien évidemment à votre écoute pour vous faire progresser.
Toutes les séances se passent dans un cadre exceptionnel, à la plage de bon secours.

Horaires:

  • Cours collectif et individuel: entre 9h00 et 13h00 (Séance de 25 minutes)

Tarifs 2018:

  • Cours individuel : 20 € / séance ou 100 € les 5 séances

Longe côte

Le longe côte est une activité physique qui convient à tous quelque soit votre âge. L’association « Sport Mer et Santé » a été le précurseur de cette marche aquatique en Bretagne nord.

Cette activité vous permettra de solliciter tous vos muscles et articulations et fera travailler votre cœur dans un environnement naturel et magnifique. Vous ressentirez ainsi un bien-être intérieur physique et moral au sein d’une ambiance conviviale et sympathique.

Les cours se déroulent dans la baie de Saint-Malo sur les plages de la Hoguette et du Sillon ainsi que dans la baie de Saint-Lunaire sur la Grande plage.
Lieu de rendez-vous pour les séances de longe côte à Saint-Malo : 2, Avenue de la Hoguette (Surf School)
Lieu de rendez-vous pour les séances de longe côte à Saint-Lunaire : Boulevard de la Plage (Yacht Club)

Horaires:

Saint-Malo

  • Lundi: 10h00 / 14h30 (Durant l’année)
    Vacances de la Toussaint –> Fin Vacances de Pâques : 18h30
    en Juillet-Août: 10h15 / 18h30
  • Mercredi: 10h00 / 14h30  (Durant l’année)
    En Juillet-Août: 10h15 / 18h30
  • Vendredi: 10h00 / 18h30 (Durant l’année)
    En Juillet-Août: 10h15 / 19h00 / 22h00
  • Samedi: 10h00 (Fin Vacances de la Toussaint –> Fin Vacances de Pâques)
  • Dimanche: 10h00 (Durant l’année)
    En Juillet-Août: 10h00

Saint-Lunaire

  • Mardi et jeudi: 10h00 (Durant l’année)
    En Juillet-Août: 10h15

Ces horaires sont ceux de mise à l’eau, prévoyez d’arriver 30 minutes avant. Aucune réservation n’est nécessaire, rendez-vous directement sur place.

Tarifs 2018:

  • Baptême : 12,00 €  (+ 3€ si vous louez une combinaison)
  • Ticket 3 sorties : 30€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Ticket 5 sorties : 48€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Adhésion Annuelle : 2 formules au choix 120,00 € + 3,00 € par sortie (+ 3€ si vous louez une combinaison) ou 300€ à l’année

Longe fitness

Sur les mêmes bases que le longe côte, le longe fitness est un peu plus sportif et vous permettra de redessiner votre corps, renforcer vos muscles et brûler un maximum de calories. Vous ferez ainsi travailler l’ensemble de votre corps en endurance.

Horaires:

Saint-Malo

  • Samedi:  10h00  (Durant toute l’année)

Cancale

  • En Juillet-Août : le lundi à 10h15

Plage de Longchamp Saint-Lunaire

  • En Juillet-Août :le mardi à 10h15

Ces horaires sont ceux de mise à l’eau, prévoyez d’arriver 30 minutes avant. Aucune réservation n’est nécessaire, rendez-vous directement sur place.

Tarifs:

  • Baptême : 12  €  (+ 3€ si vous louez une combinaison)
  • Ticket 3 sorties : 30€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Ticket 5 sorties : 48€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Adhésion Annuelle : 2 formules au choix 120 € + 3 € par sortie (+ 3€ si vous louez une combinaison) ou 300€ à l’année

Longe sport

À mi-chemin entre le longe côte et le longe fitness, le longe sport vous permettra d’améliorer votre technique de marche pour avancer plus vite que le longe côte. Grâce à cette activité vous pourrez également marcher plus longtemps et vous serez plus efficace sur chaque mouvement.

Horaires:

Saint-Malo

  • Mardi: 18h30 (un mardi sur deux)

Cet horaire est celui de mise à l’eau, prévoyez d’arriver 30 minutes avant. Aucune réservation n’est nécessaire, rendez-vous directement sur place.

Tarifs:

  • Baptême : 12 €  (+ 3€ si vous louez une combinaison)
  • Ticket 3 sorties : 30€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Ticket 5 sorties : 48€ (+ 3€ par sortie si vous louez une combinaison)
  • Adhésion Annuelle : 2 formules au choix 120 € + 3 € par sortie (+ 3€ si vous louez une combinaison) ou 300€ à l’année

Handi-longe

La mer offre une multitude de bienfaits à notre corps comme la sensation de légèreté, de bien-être et de fraîcheur. Autant d’atouts qui sont favorables à toutes les personnes y compris celles en situation d’handicap. Pour que ces dernières puissent en profiter un maximum, l’association « Mer Sport et Santé » propose des sorties avec le Service de Rééducation de l’Hôpital de Saint-Malo. Ainsi, grâce à un matériel adapté et un encadrement spécifique, cette activité renforcera d’un point de vue physique et mental toutes les personnes atteintes d’un handicap.

Informations pratiques :

Sports Mer Santé
Plage de Rochebonne
Plus d’informations sur : www.sportsmersante.fr
Téléphone : 06.30.49.31.23
E-mail : contact@sportsmersante.fr